パッシブ（非主張タイプ）
相手に合わせるあまり、自分の意見や気持ちを抑えやすいタイプ。対立を避けようとして、断りたい依頼も引き受けてしまうことがあります。言わなかった希望は、相手に気づいてもらいにくくなります。
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アサーションタイプ診断テスト - どんな自己主張をするタイプ？
あなたは人とどんなコミュニケーションを取るタイプですか？この診断を受けることであなたがどのような自己主張をするタイプかわかります。3つのアサーションタイプのうち、あなたはどのタイプでしょうか？
01アサーションとは？
アサーションは、自分の気持ちや考えを率直に伝えながら、相手の気持ちや権利も尊重する自己表現です。声の大きさや押しの強さよりも、「自分も相手も大切にできているか」がポイントになります。
自分を大切にする
意見・希望・困っていることを言葉にする。
相手を大切にする
相手の意見を聴き、違いや断る権利を認める。
意見が違っても、相手を否定せずに話し合うことはできます。アサーティブな伝え方は、必ず相手を説得できる方法という意味ではありません。
02この診断でわかること
意見の伝え方、対立したときの反応、人との話し合いについて回答し、3つのうちどのタイプに近いかを振り返る診断です。
30問に回答
3タイプから判定
特徴とヒントを読む
自己主張のタイプ
あなたの回答に近いコミュニケーションの傾向。
タイプの特徴
気持ちの伝え方や、人との関わり方の傾向。
長所・短所
タイプ別に紹介する、強みと気をつけたい点。
アドバイス
タイプに応じた、対話を見直すためのヒント。
結果は回答時点の自己理解の手がかりです。相手や場面によって伝え方は変わるため、人格を固定的に決めるものではありません。
033つのアサーションタイプ
違いは「主張するかどうか」だけではありません。自分の気持ちを伝えることと、相手を尊重することの両方に注目してみましょう。
アサーティブ（バランスタイプ）
自分の考えを明確に伝えながら、相手の考えも聴くタイプ。必要なときは断り、意見が違うときはお互いの事情を確かめます。一方が我慢するのではなく、相談できる伝え方を目指します。
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アグレッシブ（攻撃タイプ）
自分の意見や要求を通すことが優先されやすいタイプ。強い口調で反論したり、相手の話を遮ったりすると、相手は意見を言いにくくなります。伝える力を活かすには、相手の言葉を受け止める余地も大切です。
このタイプの特徴を見る →04同じ依頼でも、伝え方は変わる
自分の仕事で手いっぱいのとき、今日中の手伝いを頼まれたら？
次の会話は3タイプの違いを理解するための例です。実際の診断問題や、回答の採点例ではありません。
パッシブ（非主張タイプ）
口にする言葉
大丈夫、やっておくね。
心の中：本当は手いっぱい。でも断れない。
自分の事情を伝えず、引き受けてしまう。
アサーティブ（バランスタイプ）
口にする言葉
今日は手いっぱいで難しいです。明日の午前なら手伝えます。
心の中：自分の状況と、できることを伝えよう。
引き受けられる範囲を明確にして、相談する。
アグレッシブ（攻撃タイプ）
口にする言葉
無理に決まってるでしょ。自分でやって！
心の中：こちらの都合をわかってほしい。
断る意思は伝わるが、相手を責める言い方になる。
「断ること」自体が攻撃的なのではありません。自分の限界を伝えることと、相手を責めることは別です。代案は、無理なく提案できる場合だけでかまいません。
05アサーティブな対話の基本
意見と人格を分ける
「私はこう考える」と意見を伝えることと、「あなたは間違っている」と相手そのものを否定することを区別します。
言葉と態度をそろえる
内容だけでなく、声の調子や話す速さ、相手が話す余地も関わります。丁寧な言葉でも、威圧する態度では意図が伝わりにくくなります。
合意を急がない
自分にも相手にも、断ったり考え直したりする余地があります。率直に話すことは、いつも同じ結論にたどり着くことではありません。
参考文献
- Assert Yourself! Module 1: What is Assertiveness?
Centre for Clinical Interventions
- Assert Yourself! Module 2: How to Recognise Assertive Behaviour
Centre for Clinical Interventions
アサーションの一般的な説明の参考資料です。本サイトの診断の精度や、各タイプの判定方法を検証した資料ではありません。
アサーションタイプ診断テスト
どんな自己主張をするタイプ？
診断を受けるどんな自己主張をするタイプ？
利用可能な言語
