あなたは他者に対して受動的な態度を取りがちで、自分の意見や感情を表現するのが難しいと感じているようです。これにより、ストレスや不満が溜まりやすいかもしれません。
自己主張のスキルを向上させるために、小さなステップから始めましょう。自分の感情や意見を少しずつ表現する練習をすることが大切です。自己肯定感を高め、自分の権利を守るための練習を通じて、より自信を持ってコミュニケーションが取れるようになります。