사자형: 아침에 강함
당신은 어떤 수면이 당신에게 가장 적합한지 알고 있나요? 크로노타입을 이해함으로써, 유전적으로 몸에 맞는 생활 스타일을 채택할 수 있게 됩니다. 네 가지 동물 크로노타입 중에서, 당신은 어떤 타입인가요?
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크로노타입이란?
크로노타입은 하루 중 어느 시간대에 가장 활동적인지를 나타내는 시간 특성입니다.
각 사람은 타고난 활동 및 수면 패턴을 가지고 있으며, 그 패턴에 맞춰 생활하면 높은 성과와 편안한 삶을 영위할 수 있습니다.
마이클 브루스 박사가 제안한
동물 크로노타입
수면 의사인 마이클 브루스 박사는 그의 저서 'THE POWER OF WHEN'에서 크로노타입을 다음과 같이 네 가지 동물로 분류합니다.
- 사자형: 아침형, 오전에 컨디션 좋음
- 곰형: 아침형, 낮에 최고의 활동
- 늑대형: 밤에 능력 발휘, 아침 약함
- 돌고래형: 불면증 & 단수면자
저희 사이트의 크로노타입 진단을 받으면, 네 가지 동물 중 어떤 크로노타입인지 알 수 있습니다.
진단 결과 페이지에서는 다음과 같은 다양한 활동을 할 때 최적의 시간대에 대해 자세히 소개합니다.
- 기상
- 취침
- 수면 시간
- 집중 업무
- 운동
- 커피
- 알코올
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