10특징 테스트 | 당신의 성격을 나타내는 10가지 특징은 무엇인가요?
늑대형
 | 밤에 움직임 |
늑대형은 저녁부터 밤에 걸쳐 가장 높은 성능을 발휘하는 야행성 타입입니다. 아침에 약하며, 알람이 울려도 쉽게 일어나지 못합니다. 일어난 후에도 오전 중엔 기운이 나지 않아 중요한 회의나 창의적인 일을 피하는 것이 좋습니다. 해가 지면 갑자기 활기를 되찾고 높은 집중력을 발휘할 수 있습니다. 저녁 식사 후에도 생산적인 업무를 수행할 수 있어, 아침보다는 밤에 집중하는 업무에 적합합니다. 작업에 몰두하다 보면 자주 밤을 새는 경향이 있습니다. 현대의 일반적인 학교나 회사 시스템에는 그다지 적합하지 않습니다. 권장되는 수면 시간은 약 7시간 반입니다.
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크로노타입 테스트
아침형이냐 밤형이냐, 당신의 수면 타입은?
테스트를 진행하세요 (2분)아침형이냐 밤형이냐, 당신의 수면 타입은?
늑대형의 비율
전체 인구의 15-20%
늑대형 의 성격 및 특징
- 창의적
- 틀에 박히지 않은
- 새로운 것을 좋아하는
- 리스크를 감수하는
- 반복을 싫어하는
- 내향적
- 기분파
- 조용한
- 자극을 추구하는
- 여러가지를 걱정하는
- 밤을 좋아하는
- 생각하는 것을 좋아하는
늑대형의 최적의 시간대
| 활동 | 시간대 |
| 필요 수면 시간 | 7-8시간 |
| 기상 | 07:00-07:30 |
| 취침 | 24:00 |
| 집중 업무 | 17:00-24:00 |
| 운동 | 18:00-20:00 |
| 커피 | 12:00-14:00 |
| 알코올 | 19:00-21:00 |
늑대형의 이상적인 하루 일정
| 시간 | 활동 |
| 07:00 - 07:30 | 기상 |
| 07:30 - 08:00 | 아침 식사 |
| 08:30 - 09:00 | 간단한 운동 몇 분 |
| 09:00 - 09:30 | 하루 계획 수립 |
| 10:30 - 11:00 | 커피 마시기 |
| 11:00 - 13:00 | 정신적으로 무거운 일 없는 잡무 |
| 13:00 - 14:00 | 점심 식사 |
| 14:00 - 14:30 | 가벼운 산책 |
| 15:00 - 18:00 | 집중력 필요한 중요 업무 |
| 18:00 - 19:00 | 운동 |
| 20:00 - 21:00 | 저녁 식사 (음주 가능) |
| 21:00 - 23:00 | 휴식 시간 |
| 23:00 - 24:00 | PC & 스마트폰 끄기, 샤워, 명상 등 |
| 24:00 | 취침 |
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