사자형: 아침에 강함
사자형
 | 아침에 강함 |
사자형은 진정한 아침형 인간으로, 알람 없이도 아침에 잘 일어날 수 있는 타입입니다. 오전 중이 가장 생산적인 시간이며, 중요한 업무는 오전 중에 마치는 것이 좋습니다. 저녁 늦게가 되면 피로를 느끼고 기운이 떨어지는 경향이 있으며, 밤이 되면 일찍 졸리워집니다. 일찍 자고 일찍 일어나는 것이 가장 건강한 생활 스타일이며, 불면증과 같은 수면 문제가 적은 것도 특징입니다. 7~8시간의 수면이 권장됩니다. 현대의 일반적인 학교나 회사 시스템의 시간표에 잘 맞는 크로노타입입니다.
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사자형의 비율
전체 인구의 15-20%
사자형 의 성격 및 특징
- 현실적
- 낙관적
- 건강을 챙기는
- 계획적
- 주의 깊은
- 안정적
- 야망 있는
- 리더 기질
- 근면한
- 좋은 소통 추구
- 전략적
- 적극적
사자형의 최적의 시간대
| 활동 | 시간대 |
| 필요 수면 시간 | 7-8시간 |
| 기상 | 05:30-06:00 |
| 취침 | 22:00-22:30 |
| 집중 업무 | 08:00-12:00 |
| 운동 | 17:00-18:00 |
| 커피 | 08:00-10:00, 14:00-16:00 |
| 알코올 | 17:30-19:30 |
사자형의 이상적인 하루 일정
| 시간 | 활동 |
| 05:30 | 기상 |
| 05:30 - 06:00 | 아침 식사 (고단백 & 저탄수화물) |
| 06:00 - 07:00 | 계획 수립, 아이디어 검토 |
| 07:00 - 09:00 | 집중 업무 수행 |
| 09:00 - 10:00 | 커피 마시기 |
| 10:00 - 12:00 | 회의 또는 집중 업무 |
| 12:00 - 13:00 | 점심 식사 |
| 13:00 - 17:00 | 창의적인 업무 (제작, 브레인스토밍 등) |
| 17:00 - 18:00 | 운동 |
| 18:00 - 19:00 | 저녁 식사 (음주 가능) |
| 19:00 - 22:00 | 휴식 시간 |
| 22:00 - 22:30 | 취침 준비 (PC & 스마트폰 전원 끄기) |
| 22:30 | 취침 |
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