INIZIA

Q1Ti senti irritato almeno una volta al giorno?

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Q2La rabbia ti accompagna per tutto il giorno?

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Q3Il tuo corpo trema quando provi una rabbia intensa?

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Q4Alzi la voce quando sei profondamente insoddisfatto?

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Q5Tendi a restare in silenzio quando ti senti frustrato?

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Q6Ti arrabbi spesso per piccole azioni degli altri?

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Q7La rabbia sul lavoro influisce sulle tue prestazioni?

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Q8Il tuo cuore batte più forte quando sei irritato?

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Q9Hai la tendenza a lanciare oggetti quando sei frustrato?

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Q10Abbandoni il luogo quando senti molto stress?

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Q11Ti arrabbi spesso nel traffico?

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Q12La rabbia provata durante il giorno persiste fino alla notte?

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Q13Soffri di mal di testa quando non riesci a contenere la rabbia?

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Q14Tendi a sbattere le porte quando sei stressato?

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Q15Sopprimi spesso una forte rabbia dentro di te?

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Q16Provi rabbia quando qualcuno non mantiene una promessa?

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Q17Dopo un conflitto in famiglia, fatichi a calmarti?

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Q18Il tuo viso diventa rosso quando sei frustrato?

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Q19Insulti gli altri quando la tua frustrazione è al massimo?

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Q20Fai respiri profondi per calmarti quando sei teso?

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Q21Ti arrabbi quando il servizio al ristorante è lento?

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Q22Perdi l'appetito quando sei molto stressato?

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Q23Provi sudorazione fredda quando sei stressato?

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Q24Sbottoni sugli altri quando non riesci a controllare la rabbia?

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Q25Fai una passeggiata per chiarire i pensieri quando sei stressato?

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Q26Ti senti spesso arrabbiato guardando le notizie in TV?

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Q27Ti ricordi della rabbia provata e ti arrabbi ancora?

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Q28Il tuo respiro diventa irregolare quando sei teso?

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Q29Hai litigi accesi quando senti una forte indignazione?

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Q30Elabori la tua frustrazione senza parlarne con nessuno?

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Q31Provi rabbia quando qualcuno ignora la tua opinione?

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Q32Ti senti abbattuto per giorni dopo esserti arrabbiato?

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Q33Trovi difficoltà a parlare quando provi rabbia intensa?

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Q34Urli quando esplodono le tue emozioni?

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Q35Ti dici di calmarti quando senti una rabbia intensa?

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Q36Ti arrabbi spesso quando c'è molto rumore intorno a te?

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Q37Dopo un litigio con un amico, la frustrazione dura giorni?

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Q38I tuoi muscoli si tendono quando accumuli stress?

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Q39Rompi oggetti quando non riesci a controllare la rabbia?

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Q40Cerchi di meditare o rilassarti quando sei stressato?

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