以下の質問に対してあなたが直感的に近いと思うものを選んで下さい。
40問3分
Q1一日に一度以上、イライラを感じることがありますか？
Q2怒りを感じると、その後も一日中引きずることがありますか？
Q3怒りの感情が高ぶったとき、体が震えることがありますか？
Q4強い不満があると、声を荒げることがありますか？
Q5フラストレーションを感じると、黙り込むことがありますか？
Q6他人の些細な行動に対して怒りを感じることがよくありますか？
Q7仕事中に怒りを感じると、その後の業務に支障をきたすことがありますか？
Q8イライラしたとき、心臓が早くなることがありますか？
Q9フラストレーションが溜まると、物を投げることがありますか？
Q10ストレスが高まると、その場を立ち去ることがありますか？
Q11交通渋滞でよく怒りを感じますか？
Q12日中の怒りが、夜寝る前まで続くことがありますか？
Q13怒りを抑えられないとき、頭痛がすることがありますか？
Q14ストレスが高まると、ドアを強く閉めることがありますか？
Q15強い怒りを抱えたとき、自分の中でその気持ちを抑えることがありますか？
Q16誰かが約束を守らなかったとき、怒りを感じますか？
Q17家族とのトラブルで怒りを感じると、その後も気持ちが冷めないことがありますか？
Q18フラストレーションがたまると、顔が赤くなることがありますか？
Q19イライラがピークに達すると、他人に暴言を吐くことがありますか？
Q20緊張が高まると、深呼吸をして気持ちを落ち着けることがありますか？
Q21レストランでのサービスが遅いときに、怒りを感じますか？
Q22ストレスで食欲がなくなることが続くことがありますか？
Q23ストレスを感じたとき、冷や汗をかくことがありますか？
Q24怒りが抑えきれないとき、他人に八つ当たりすることがありますか？
Q25ストレスを感じたとき、散歩をして気持ちを整理することがありますか？
Q26テレビのニュースを見て怒りを感じることがよくありますか？
Q27怒った感情を、その後も思い出して怒ることがありますか？
Q28緊張が高まると、呼吸が荒くなることがありますか？
Q29強い憤りを感じたとき、激しく喧嘩をすることがありますか？
Q30イライラが続くと、他人にその気持ちを話さずに自分で処理することがありますか？
Q31誰かが自分の意見を無視したときに、怒りを感じますか？
Q32怒りを感じると、数日間気分が沈むことがありますか？
Q33強い怒りを感じると、言葉がうまく出てこなくなることがありますか？
Q34感情が爆発すると、大声で叫ぶことがありますか？
Q35強い怒りを感じたとき、自分に対して「冷静になれ」と言い聞かせることがありますか？
Q36周囲の音がうるさいときに、頻繁に怒りを感じますか？
Q37友人との喧嘩でイライラすると、数日間その気持ちが続くことがありますか？
Q38ストレスが溜まると、筋肉が緊張することがありますか？
Q39怒りを制御できないとき、家具や物を壊すことがありますか？
Q40ストレスが溜まると、瞑想やリラクゼーションを試みることがありますか？
