START

Q1Fühlst du dich mindestens einmal am Tag gereizt?

Stimmt

Stimmt nicht

Q2Hält deine Wut manchmal den ganzen Tag an?

Stimmt

Stimmt nicht

Q3Zitterst du, wenn deine Wut besonders stark ist?

Stimmt

Stimmt nicht

Q4Erhebst du die Stimme, wenn du sehr unzufrieden bist?

Stimmt

Stimmt nicht

Q5Wirst du schweigsam, wenn du frustriert bist?

Stimmt

Stimmt nicht

Q6Ärgerst du dich oft über kleinste Handlungen anderer?

Stimmt

Stimmt nicht

Q7Beeinträchtigt deine Arbeit, wenn du bei der Arbeit wütend wirst?

Stimmt

Stimmt nicht

Q8Wird dein Herz schneller, wenn du irritiert bist?

Stimmt

Stimmt nicht

Q9Hast du das Bedürfnis, Dinge zu werfen, wenn du frustriert bist?

Stimmt

Stimmt nicht

Q10Verlässt du den Raum, wenn du gestresst bist?

Stimmt

Stimmt nicht

Q11Ärgerst du dich häufig im Verkehrsstau?

Stimmt

Stimmt nicht

Q12Hält dein Tagesärger bis zum Schlafengehen an?

Stimmt

Stimmt nicht

Q13Hast du Kopfschmerzen, wenn du deine Wut nicht zurückhalten kannst?

Stimmt

Stimmt nicht

Q14Knallst du Türen zu, wenn du gestresst bist?

Stimmt

Stimmt nicht

Q15Unterdrückst du oft starke Wut in dir?

Stimmt

Stimmt nicht

Q16Fühlst du Wut, wenn jemand ein Versprechen nicht hält?

Stimmt

Stimmt nicht

Q17Kannst du dich nach einem Familienstreit schwer beruhigen?

Stimmt

Stimmt nicht

Q18Wird dein Gesicht rot, wenn du frustriert bist?

Stimmt

Stimmt nicht

Q19Beschimpfst du andere, wenn du sehr frustriert bist?

Stimmt

Stimmt nicht

Q20Atmest du tief durch, um dich zu beruhigen, wenn du angespannt bist?

Stimmt

Stimmt nicht

Q21Ärgerst du dich, wenn der Service im Restaurant langsam ist?

Stimmt

Stimmt nicht

Q22Verlierst du den Appetit, wenn du viel Stress hast?

Stimmt

Stimmt nicht

Q23Bekommst du kalten Schweiß, wenn du gestresst bist?

Stimmt

Stimmt nicht

Q24Verlierst du die Kontrolle über deine Wut und lässt es an anderen aus?

Stimmt

Stimmt nicht

Q25Machst du einen Spaziergang, um dich zu sammeln, wenn du gestresst bist?

Stimmt

Stimmt nicht

Q26Ärgerst du dich oft beim Anschauen der Nachrichten im Fernsehen?

Stimmt

Stimmt nicht

Q27Erlebst du die Wut erneut, wenn du dich an einen Vorfall erinnerst?

Stimmt

Stimmt nicht

Q28Wird dein Atem unregelmäßig, wenn du angespannt bist?

Stimmt

Stimmt nicht

Q29Führst du heftige Auseinandersetzungen, wenn du große Empörung verspürst?

Stimmt

Stimmt nicht

Q30Bearbeitest du deinen Frust selbst, ohne mit anderen darüber zu sprechen?

Stimmt

Stimmt nicht

Q31Fühlst du Wut, wenn jemand deine Meinung ignoriert?

Stimmt

Stimmt nicht

Q32Fühlst du dich tagelang niedergeschlagen, wenn du wütend warst?

Stimmt

Stimmt nicht

Q33Findest du in Momenten der Wut keine passenden Worte?

Stimmt

Stimmt nicht

Q34Schreist du, wenn deine Gefühle überkochen?

Stimmt

Stimmt nicht

Q35Sagst du dir in Wutmomenten: "Beruhige dich"?

Stimmt

Stimmt nicht

Q36Wirst du oft wütend, wenn es laut um dich herum ist?

Stimmt

Stimmt nicht

Q37Fühlst du tagelang Frust nach einem Streit mit einem Freund?

Stimmt

Stimmt nicht

Q38Spannt sich deine Muskulatur an, wenn sich Stress aufbaut?

Stimmt

Stimmt nicht

Q39Zerstörst du Gegenstände, wenn du deine Wut nicht kontrollieren kannst?

Stimmt

Stimmt nicht

Q40Versuchst du zu meditieren oder dich zu entspannen, wenn du gestresst bist?

Stimmt

Stimmt nicht