EQ、すなわち感情知能指数（Emotional Quotient）は、個人の感情を理解し、管理し、利用する能力を数値化した指標です。この概念は心理学者のピーター・サロヴェイとジョン・メイヤーによって1980年代後半に提唱され、後にダニエル・ゴールマンによって広く普及しました。EQは、自己の感情はもちろん、他人の感情を読み取り、適切に反応する能力を含みます。

EQの主な構成要素は一般的に以下の五つに分類されます。第一に、「自己認識」— 自分の感情を認識し、それがどのように影響を及ぼすかを理解する能力。第二に、「自己調節」— 感情をコントロールし、適切に表現する能力。第三に、「動機付け」— 積極的に目標に向かって推進力となる感情を持続させる能力。第四に、「共感」— 他人の感情を感じ取り、その視点を理解する能力。最後に、「社会的スキル」— 効果的なコミュニケーション、チームワーク、対人関係の構築能力です。

EQは従来のIQ（知能指数）とは異なり、学問的な知識や論理的思考力だけでなく、人間関係の構築やストレス管理において重要な役割を果たします。高いEQを持つ人は、感情的な課題に対処し、社会的な環境で成功する傾向があります。

学校や職場での成功において、EQはますます重要な要素となっています。感情の理解と管理を通じて、より健康的で生産的な環境を育むことができるため、多くの教育機関や企業でEQのトレーニングや評価が取り入れられています。EQは個人の成長と発展に役立つだけでなく、チームや組織全体の調和と効率を高める重要な鍵となるのです。