エンパス診断テスト - あなたは高い共感性の持ち主？

特性

20問

3分

非常に高い共感性の持ち主である「エンパス」。この診断を受けるとあなたがどのぐらいエンパス傾向があるか知ることができます。日頃から人の気持ちに影響を受けやすいと感じている場合は、もしかしたらエンパスかもしれません。

診断を受ける

この診断でわかること

人の喜びを一緒に喜ぶ。悲しみに触れると、自分も胸が苦しくなる。そんな感情の動きや、人との関わり方から、あなたのエンパス傾向を振り返ります。

日頃の自分を振り返る

20問に回答。普段の感じ方に近いものを選びます。

エンパス度を知る

回答をもとに、エンパス傾向を%と5段階で表示します。

傾向の解説を読む

人との関わり方、感情的な負担、仕事やセルフケアへの言及を含む解説が読めます。

自己理解のためのセルフチェックです。医学的な診断や、職業適性の判定を行うものではありません。

01エンパスとは？

エンパス（empath）は、他人の気持ちを自分のことのように強く感じる人を表す言葉です。「相手の悲しみが自分にも伝わる」といった、感情への敏感さを説明するときに使われます。

この言葉は、Judith Orloffなどの著者による一般向けの書籍や発信でも使われています。一方、心理学で研究される「共感」は一つの能力だけを指すものではなく、次のような側面に分けて考えられます。

「同じように感じること」と「理解すること」は重なる場合もありますが、同じではありません。この診断では両者を別々のスコアとして測定しません。

02日常に表れるエンパス傾向

エンパスという言葉だけで性格のすべてが決まるわけではありません。次のような場面を思い浮かべると、自分の感じ方を振り返りやすくなります。

気持ちの変化に目が向く

会話の内容だけでなく、表情や声の調子が気になる。相手が落ち込んでいると、自分の気分も動くことがある。

感情を伴うつながりを大切にする

相手の喜びを分かち合ったり、悩みに寄り添ったりする関係を好む。物語や音楽にも深く心を動かされることがある。

相手と自分の気持ちが重なる

話を聞いた後も相手の悩みが心に残る。「相手が感じていること」と「自分が感じていること」が混ざる場合がある。

気持ちを察したつもりでも、相手の本心を正確に読めたとは限りません。敏感さと、読み取りの正確さは分けて考えましょう。

03エンパス度と5段階の結果

回答から算出したエンパス度に応じて、以下のいずれかの結果と解説が表示されます。5種類の別々の性格ではなく、この診断内での傾向の強さを表しています。

かなり低いスコアです
この診断で扱う感じ方への当てはまりが、少ない傾向です。
エンパス傾向は低めです
他人の感情との距離を保つ回答が、比較的多い傾向です。
エンパス傾向は高くありません
他人の感情を強く自分のこととして感じる傾向は、目立たない結果です。
少しエンパス傾向があります
他人の気持ちに敏感に反応する傾向が、ある程度見られます。
かなり高いエンパス傾向
他人の感情を自分のことのように受け取る傾向が、強く見られます。

%はこの診断のスコアです。「エンパスである確率」や「上位何%」を意味しません。回答時の状況や、自分自身の捉え方によって結果は変わり得ます。

04結果を読むときのポイント

高得点＝優れた人格、ではありません

感情を強く共有することと、相手を尊重して行動することは別です。気持ちを共有しやすい場面と、負担になりやすい場面の両方に目を向けましょう。

低得点＝冷たい人、ではありません

同じ気持ちにならなくても、話を聞き、状況を理解し、手助けすることはできます。このスコアからサイコパスなどの別の特性を判定することもできません。

仕事の向き不向きは、スコアだけで決まりません

結果の解説には仕事の例も登場しますが、適職検査の結果ではありません。興味、経験、技能、働く環境も含めて考えるための参考にしてください。