Test de la colère multidimensionnelle - Utile pour la gestion de la colère

Émotion

40questions

3minutes

Pensez-vous avoir un tempérament colérique ? Faites le Test de la colère multidimensionnelle pour savoir à quel point vous êtes enclin à la colère. Ce test vous fournira une compréhension détaillée de vos tendances colériques selon cinq dimensions : fréquence, durée, intensité, expression et traitement.

Passez le test

La colère ne se résume pas à son intensité.

S’irriter souvent, ressasser un événement ou garder ses émotions pour soi : la colère prend différentes formes. Ce test explore vos réactions quotidiennes sous cinq angles.

Répondez à 40 questions
Explorez cinq dimensions
Consultez scores et explications

01Cinq regards sur la colère

Observez sa fréquence, sa durée, son intensité, son expression extérieure et la façon dont vous la gérez intérieurement.

Fréquence

À quelle fréquence ressentez-vous de la colère ?

Explore la fréquence des réactions de colère ou d’irritation face aux événements quotidiens, indépendamment de leur intensité.

Durée

Combien de temps cette émotion dure-t-elle ?

Explore la persistance de la colère après un événement ou son retour lorsque vous y repensez. L’accent est mis sur sa durée.

Intensité

Avec quelle force ressentez-vous la colère ?

Explore la force de l’émotion et les réactions physiques, comme la tension. Une colère peu fréquente peut tout de même être intense.

Expression

Comment la colère se manifeste-t-elle ?

Explore son expression dans les paroles, le ton, les attitudes et les gestes. Ce que les autres voient se distingue de votre ressenti intérieur.

Traitement

Comment vivez-vous la colère intérieurement ?

Explore les réactions intérieures, comme retenir ses émotions ou essayer de se calmer. Cet angle est distinct de l’expression extérieure.

Ces dimensions ne sont pas des types de personnalité. Le score de Traitement ne mesure pas directement votre capacité à gérer les émotions.

02Ce que vos résultats comprennent

Score global de colère

Un score fondé sur vos réponses, accompagné d’une explication de son niveau.

Cinq scores détaillés

Des valeurs individuelles et un graphique : Fréquence, Durée, Intensité, Expression et Traitement.

Explications et conseils

Une description des tendances et des suggestions selon le score de chaque dimension.

Lisez le score global avec le détail des cinq dimensions

À score global égal, la durée de la colère ou son expression peuvent varier. Rapprochez les explications de situations concrètes de votre vie.

Les résultats invitent à réfléchir à vos réponses au moment du test. Ils ne constituent ni un diagnostic médical ni une évaluation de votre caractère ou de votre aptitude professionnelle.

Références

L’Inventaire multidimensionnel de la colère (MAI) de Siegel sert de référence pour aborder la colère sous plusieurs angles. Le format de ce site, avec 40 questions et cinq dimensions, n’est pas le MAI original.