あなたに合う診断はどれ?恋愛・仕事・お金のおすすめ診断アプリ3選

![]()  | 朝に強い  | 
ライオン型は真の朝型で、目覚ましがなくても朝起きられるぐらい朝に強いタイプです。午前中が最も生産的な時間であり、午前中に重要な仕事を終わらせることがベストです。夕方遅くになると疲れが出てきてエネルギー切れになる傾向にあり、夜になると早い時間に眠くなります。早寝早起きをルーティンとして続けることが最も健康的な生活スタイルです。夜眠れないといった睡眠トラブルが少ないのも特徴です。7~8時間の睡眠が推奨されます。現代の一般的な学校・会社制度のタイムスケジュールに適したクロノタイプです。

| 活動 | 時間帯 | 
| 必要睡眠時間 | 7~8時間 | 
| 起床 | 05:30-06:00 | 
| 就寝 | 22:00-22:30 | 
| 集中仕事 | 08:00-12:00 | 
| 運動 | 17:00-18:00 | 
| コーヒー | 08:00-10:00, 14:00-16:00 | 
| アルコール | 17:30-19:30 | 
| 時間 | 活動 | 
| 05:30 | 起床 | 
| 05:30 - 06:00 | 朝食(高タンパク&低炭水化物) | 
| 06:00 - 07:00 | 計画立案、アイデア検討 | 
| 07:00 - 09:00 | 集中してこなす系の仕事 | 
| 09:00 - 10:00 | コーヒーを飲む | 
| 10:00 - 12:00 | 会議、もしくは集中系の仕事 | 
| 12:00 - 13:00 | 昼食 | 
| 13:00 - 17:00 | 制作、ブレストなど創造的な仕事 | 
| 17:00 - 18:00 | 運動 | 
| 18:00 - 19:00 | 夕食(飲酒OK) | 
| 19:00 - 22:00 | リラックスタイム | 
| 22:00 - 22:30 | 寝る準備(PC・スマホ電源オフ) | 
| 22:30 | 就寝 |