クマ型

クマ型 Figure
クマ型 Time
昼に活発

クマ型は基本的に朝型ですが、昼にかけて最も身体が活性化して高い生産性を発揮できるタイプです。重要な仕事や会議は午前中に終わらせてしまいましょう。昼を過ぎると眠くなりがちで能率が下がります。毎日の眠りが深く、体内時計は4つのタイプの中でも最も太陽の動きに合っています。十分な睡眠がとれなかった日に無気力感や眠気に襲われるのもクマ型の特徴です。7~8時間が必要な睡眠時間ですが、できれば8時間欲しいところです。現代の一般的な学校・会社制度のタイムスケジュールに問題なく適応できるクロノタイプです。

Sponsored Links
クロノタイプ診断テスト
朝型or夜型 あなたの睡眠タイプは?
診断を受ける (2分)

クマ型の割合

全人口の55%

クマ型 Ratio

クマ型の性格・特徴

  • フレンドリー
  • チャレンジ好き
  • 外向的
  • 話しやすい
  • 少し注意深い
  • 衝突を避ける
  • 健康に気をつける
  • 親切
  • 少し人見知り
  • 楽しいことが好き
  • オープン
  • 慣れた環境好む

クマ型のベストな時間帯

活動時間帯
必要睡眠時間7~8時間(できれば8時間)
起床07:00
就寝23:00
集中仕事10:00-14:00
運動18:00-19:00
コーヒー09:30-11:30, 13:30-15:30
アルコール18:30-20:30

クマ型の理想の1日スケジュール

時間活動
07:00起床
07:30 - 08:00朝食(フルーツ,ナッツ,ヨーグルト)
09:00 - 09:301日の計画立案
09:30 - 10:00コーヒーを飲む
10:00 - 12:00集中してこなす系の仕事
12:00 - 13:00昼食
13:00 - 13:30散歩
13:30 - 14:30会議などの仕事
14:30 - 15:00軽い昼寝
15:00 - 18:00電話,メールなど軽い仕事
18:00 - 19:00運動
19:30 - 20:30夕食(飲酒OK)
20:30 - 22:00リラックスタイム
22:00 - 23:00PC・スマホ電源オフ,読書など
23:00就寝

診断結果をSNSでシェアする

クマ型
結果をSNSでシェアする
クロノタイプ診断テスト
朝型or夜型 あなたの睡眠タイプは?
診断を受ける (2分)

全ての診断 (40)

利用可能な言語
locale - en Flag
locale - ja Flag
locale - ko Flag