Q11. 自分の悩みを他人と共有することで気持ちが楽になりますか?
Q12. ストレスを感じたとき、意識的にリラックスする時間を取りますか?
Q13. 自分を責める代わりに、自分を励まそうとしますか?
Q14. 困難な状況のとき、他人のサポートを受け入れますか?
Q15. 感情や思考をありのままに受け入れることができますか?
Q16. 過去のミスを思い出したとき、自分を許すことができますか?
Q17. 自分の問題を他人と比較して、小さく感じることがありますか?
Q18. 日常生活の中で、感謝の気持ちを持つことを心がけていますか?
Q19. 自分が悲しいとき、その感情を受け入れることができますか?
Q20. 他人の成功を喜ぶことができますか?
Q21. 困難な状況でも、冷静に状況を観察することができますか?
Q22. 他人の期待に応えるために、自分を犠牲にしないよう心がけていますか?
Q23. 自分の失敗を他人と共有することができますか?
Q24. 日々の小さな喜びに気づくことができますか?
Q25. 自分の努力を認めることができますか?
Q26. 他人の失敗に対して共感することができますか?
Q27. 感情が動揺しているとき、その感情を落ち着かせるために時間を取りますか?
Q28. 自分が疲れているとき、休息を取ることを大切にしますか?
Q29. 他人の悩みを理解することで、自分の悩みも軽減されると感じますか?
Q30. 過去の出来事や未来の不安に囚われずに、今この瞬間を生きることができますか?